家庭でできるマッサージ

腰痛の場合は急性腰痛か？

慢性腰痛か？

それによって方法が違います。

これからお話をする腰痛はひっくり返り腰を打ったとか言う打ち身ではありません。

くしゃみからのギックリ腰（急性腰痛）この場合は慢性腰痛の方がほとんどだと思います。

ギックリ腰（急性腰痛）の時には２～３日してから腰痛マッサージをしてください。

ギックリ腰（急性腰痛）の時に温熱か冷やすかの話になりますが・・・

アイスノンなどで低温やけどしないようにタオルを巻いてからしてください。

一番楽な姿勢で患部を冷やし（5分位）10分位アイスノンをどけてを3回ほど繰り返します。

気持ち悪いようでしたらすぐにやめてください。

気持ちいいのが基本です。

温めるのも全く同じです。

では家庭でできるマッサージ腰痛マッサージ法を教えます。

腰痛の腰は押さえずに最初は足の指から始めんす。

気持ち良いぐらいの押さえ方でしてください。

足の裏は指を立てて指鍼療法をしてください。

アキレス腱・ふくらはぎ・膝の裏・ハムストリングス・臀部

臀部は良く押さえてください。

先ほど書いたのは後面です。

今度は前面です。

足の指から大腿四頭筋までします。

痛くないように腹部を柔かい掌で呼吸に合わせ押さえます。

そして最後に腰に手を当てます。

手を当てるこれが手当ての始まりです。

すごく痛い時には病院で検査を受けることをお勧めします。

あなたの身体は取り換えできません。

たかが腰痛と思う方がいますが、、、

内臓疾患が関係されている方もいます。

癌でも腰痛を感じることもあります。

自分のできる範囲があるのを考えてください。

私たちの施術院のできることはあなたの身体の意識を向けさすことです。

あなたの身体の意識を身体の中に内に向けることです。

腰痛であなたの人生に辛さをなくし恐れをなくしてほしいです。

腰痛マッサージの指導には型にはめることが無く気持ちいい力で施術をして欲しいです。

良い結果が腰に現れない時は身体を休めることが必要かもしれません。

食事をする事も大切ですしお酒の飲みすぎを考えて欲しいです。

煙草の吸いすぎも良くないと思います。

規則正しい生活習慣を維持することで腰痛を改善してほしいです。

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初診料　　　５,０００円

施術料　　　５,０００円

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国家資格 按摩マッサージ指圧師・国際基準カイロプラクター　整体師　責任者　中尾勝則